あなたは何か運動をされていますか。
健康と美容のために適度な運動は欠かせないですよね。
様々なフィットネスが流行していますが自分に合った運動って何だろう···と悩まれている女性も多いのではないでしょうか。
フィットネスと言えばジム通いやパーソナルトレーニングなどが人気ですが未経験だと敷居が高く感じてしまったりしますね。
未経験でもおすすめのフィットネスとして注目されているのが「おうちフィットネス」です。
自宅でできるトレーニングはジム通いされている人からも注目されているんですよ。
今回はおうちフィットネスの魅力やおすすめの「おうちフィットネス」についてご紹介します。
自宅で楽しめる「おうちフィットネス」のメリットとは？
自宅で運動する「おうちフィットネス」はどのようなメリットがあるのでしょうか。
「おうちフィットネス」のメリットをまとめてみました。
いつでもできる
「おうちフィットネス」はいつでも行う事ができます。
ジムの場合は営業時間に合わせて、受けたいレッスンの開始時間に合わせてジムへ行かなければいけませんよね。
最近は24時間営業のジムが増えていて時間を気にしないで通える場合もありますが、それでも家から出てジムに行くとなると色々と準備も必要ですし往復する時間がかかります。
気軽に行って帰って来るというのは難しいのではないでしょうか。
しかし自宅で行う「おうちフィットネス」なら隙間時間を使った運動も可能ですし自分の好きな時間帯で体を動かすことができるのです。
天候を気にしなくて済む
おうちで行うので天気を気にしなくて済みます。
ジム通いする場合、雨が降っていたり天気が良くないと行くのが億劫になってしまったりしまいますよね。
真夏も外に出るのが嫌になる事は多いです。そのような時でも「おうちフィットネス」なら関係なく行えます。
リーズナブルに行える
ジム通いの場合、月額利用料が必要になります。
通う頻度やジムによって異なりますが平均すると月15,000円くらいかかります。
パーソナルトレーニングだとさらに費用がかかります。
費用面で通うのが難しいかも··と思ってしまう人もいるでしょう。
しかし「おうちフィットネス」なら費用を抑えることができますよ。
無料アプリや動画を使ってエクササイズする事もできますし、オンラインプログラムの
受講なら費用は安くなります。
リーズナブルなので続けやすいですね。
服装を気にしなくてよい
自宅で行うから服装を気にしなくて済みます。
女性の場合、ジムで運動する服装や髪型、メイクも気になってしまいますよね。
周りの人がおしゃれなウェアを着ていると特に気になってしまうでしょう。
しかしおしゃれなウェアはお値段が高いものも多いのです。
沢山買うことはできないですよね。
自宅で行う場合は動きやすい服装なら何でも良いのでウェア代も浮きますよ。
髪型やメイクも気合を入れなくても良いので楽です。
「おうちフィットネス」のデメリットは？
メリットが沢山ある「おうちフィットネス」ですがデメリットが無いわけでは
ありません。
デメリットもまとめておきます。
友達と交流できない
ジムに通うと友達ができることもあります。ジム友達とおしゃべりしたりする時間も楽しいですよね。「おうちフィットネス」にしてしまうとそのような事ができなくなります。
しかし最近はリモートで繋がるのが流行っていますからリモートで繋がって一緒にトレーニングするというのも楽しいのではないでしょうか。
友達と一緒なら続けやすいですしモチベーションも保ちやすくなりますよね。
怠け癖が付く可能性もあり
ジムは会費を払っているから行かなくちゃ··と重い腰を上げて通う人もいるかもしれませんが
「おうちフィットネス」だとめんどくさいな··今日はしんどいからいいか～など怠けてしまう可能性があります。
しっかりと目標を決めて取り組むことで怠け癖をつけないようにしましょう。
「〇月までにこのスカートを履けるようになるぞ」「－〇kg目指そう」目標達成したら「○○しよう」など具体的な目標を立てて取り組んでみてくださいね。
動ける範囲が狭い
ジムに行くと広々としたスタジオで思う存分動くことができます。
飛んだり跳ねたりしても問題ないですよね。
しかし「おうちフィットネス」の場合は、動けるスペースが限られています。
部屋が狭い場合は本当に限られたスペースでしか運動できないですよね。
マンションやアパートだと騒音問題も気をつけなければいけません。
デメリットもあるけれど「おうちフィットネス」はおすすめ
「おうちフィットネス」はデメリットもありますが自宅でいつでも気軽に行えるというだけでなく、新型コロナウィルスの感染症予防としてもおすすめできます。
多くのジムはマスク着用、消毒必須で営業再開されましたが、運動中にマスクをしているのは
しんどいですよね。
「おうちフィットネス」なら自宅の中で行うのでマスクを着用しなくても行えます。
運動習慣を身につけたい人はぜひ始めてみてください。
「おうちフィットネス」ならSOELUがおすすめ
「おうちフィットネス」は無料の動画を見ても行えますが、もっとジムに通っているような臨場感が欲しい、しっかり動けたという達成感が欲しいという人におすすめなのが「SOELU」です。
国内初のオンラインフィットネススタジオでインストラクターと繋がってライブレッスンを受けることができるようになっています。
レッスンはスマートフォン、タブレット端末、パソコンがあれば受講できますよ。
「SOELU」で受講できるレッスンは？
「SOELU」は女性に人気のヨガやピラティス、ストレッチのレッスンを開講しています。
飛んだり跳ねたりする動きはありませんので省スペースで運動可能ですよ。
省スペースで動きますが、全身をしっかり動かしますので達成感もありますし適度に汗もかけます。リアルタイムにインストラクターのレッスンを受けることができるので臨場感もありますよ。
1人でやるのではなくインストラクターと繋がるから楽しく続けることができるのです。
選りすぐりのレッスンは100種類以上、インストラクターは全国から厳選された200名がレッスンをしてくれています。
レッスン時間は早朝5時台から24時までありますので、お仕事に行く前でもお仕事が終わった後でも好きな時間帯にレッスンを受けることが可能です。
就寝前にストレッチレッスンを受ければ1日の疲れも取れて熟睡できそうですよね。
ビデオレッスンもあり
「SOELU」ではビデオレッスンも用意されています。
隙間時間で動きたい時やライブレッスンを逃してしまった時、復習したい時などに便利です。
最短5分～レッスンが用意されていますので利用しやすいですね。
マンスリー会員ならいつでも見放題となります。
無料体験レッスンができる
「SOELU」では、料金プランは月額1,980円～でとてもリーズナブルです。
受講したいレッスン数によって月額利用料が変わります。
自動更新スタイルではありませんので継続したい時だけ手続きすればOKです。
しかも今なら無料体験レッスンを受講できちゃいます。
ご興味がある方は、無料体験レッスンを考えてみるのもいいかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたか。
おうちでも楽しく運動できそうだなと思っていただけたと思います。
ぜひ「おうちフィットネス」ライフ、始めてみてくださいね。