ヨガは女性に人気があるエクササイズの１つですね。
健康効果や美容効果が高いとされていて精神面を整えるのにも役立つとされています。
女性専用のヨガスタジオも沢山ありますので、本当に人気があることが分かりますね。
ヨガをしてみたいけれど初心者でもスタジオに通うのが恥ずかしい。自宅でヨガをしたい。費用はどれくらいかかるの？
など気になる事は色々あると思います。
実際にスクールやスタジオに通ってみると、費用がかかる、レッスン時間に間に合わないなど続けることが難しい人もいるようですね。
そこで今回はヨガ教室に通わなくても簡単に始められる自宅ヨガのメリットとおすすめできるヨガレッスンをご紹介したいと思います。
自宅ヨガのメリットは？
自宅でヨガをするとどのようなメリットがあるのか気になりますね。
自宅ヨガの４つのメリットをまとめてみました。
自分の予定で行える
多くのヨガスタジオでは、決められた時間帯にレッスンが行われています。
受けてみたいな～と思うレッスンがあっても平日しか開講されていなかったり、夜遅い時間のレッスンだったりと自分のライフスタイルに合わせて通う事ができない場合があります。
せっかく通うのなら好きなレッスン、受けてみたいレッスンを受講したいですよね。
自宅でヨガを行う場合、自分の好きなレッスンを好きな時間に受けることができます。
周りと比べずマイペースでできる
ヨガ教室でレッスンを受けると、周りと比べてしまう人もいるのではないでしょうか。
「あの人のように自分はできていない··」「もっと頑張ればこのポーズができるはず」などつい力が入って頑張ってしまう人もいるようです。
周りを見て自分ができていないと感じて焦ってしまうのでしょう。
ヨガは人とポーズを競ったりする運動ではありませんので、マイペース、自分が心地良いと感じるように動けば良いのです。
そのほうが精神面でも良い効果が得られます。
自宅で行う場合、周りの人の動きは気にならないのでマイペースで行うことが可能です。余分な力も入りにくくなるでしょう。
費用がかからない
自宅で行うヨガレッスンならリーズナブルに受講できます。
無料動画も沢山ありますし市販されているDVDを使う方法もありますね。
さらに最近はオンラインスクールを開講しているヨガスタジオも増えていますのでオンラインで臨場感も味わえます。
リーズナブルにヨガを楽しむ事ができますよ。
寝起きでもノーメイクでもOK
オンラインヨガなら寝起きでもノーメイクでも受講しやすいです。
先生と繋がるレッスンの場合は、多少身だしなみに気をつけなければいけないですが、スタジオに通うよりは準備も少なく楽に受けることができるでしょう。
自宅でヨガを行う方法～無料編～
自宅でヨガを行いたい人におすすめの無料動画をご紹介します。
無料なので初心者も利用しやすいですね。ヨガってどんな感じなのかな～と気軽に試せます。
レッスン時間も15分から20分ほどのものが多く隙間時間を活用した運動が可能です。
「B-LIFE」
「B-LIFE」では、朝ヨガやデトックスヨガ、脚痩せヨガなどお悩みに合わせて様々なヨガレッスンが受講できます。
無料とは思えないクオリティの高さ、担当のまりこ先生の美しさにファンも多いです。
まりこ先生のヨガレッスンは書籍化もされていますしオンラインサロンも開設されています。
無料動画でもっと沢山受けたい、食のアドバイスももらいたいという人はオンラインサロンに入会すると良いでしょう。
定期的に無料のライブ配信も行われています。
短時間のレッスンを沢山組み合わせて自分だけの長時間ヨガプログラムを作ってみても良いですね。
「美筋ヨガチャンネル」
ボディメイクできるヨガレッスンを沢山配信しています。
オンラインサロンも開設されていてリーズナブルな価格で長時間のレッスンを受講できます。
無料レッスンは5分から10分程の動画が多いです。
オンラインサロンでは美容専門家さんのお勉強会やオンラインサロンメンバーとの交流会など楽しいイベントも用意されています。
インストラクターのなお先生がとても可愛らしいので憧れてしまいます。
自宅でヨガを行う方法～有料編～
もっと本格的に自宅でヨガレッスンしたい、短時間ではなくがっつりとレッスンを受けたいという人におすすめなのがライブヨガレッスンです。
ライブレッスンを受講できるヨガプログラムをご紹介します。
「SOELU」のオンラインヨガスクール
「SOELU」のオンラインヨガスクールはヨガスタジオでレッスンを受けているような臨場感がある点が人気となっています。
質の高いインストラクターさんによる本格的なレッスンは有料でも受けたくなります。
100種類以上のレッスンがあり初心者から上級者まで飽きずに続けることができますよ。
自宅ヨガでもしっかり汗を流せます。
レッスン対応時間が早朝5時から夜24時までと長いのも魅力です。
朝動きたい人、夜動きたい人、自分のライフスタイルに合わせてヨガを取り入れることができます。
「SOELU」ではヨガだけでなくピラティスやストレッチレッスンもありますよ。
ピラティスは深層部の筋肉を鍛えるのにおすすめです。姿勢も良くなりますよ。
ストレッチは1日の疲れをほぐすのに最適です。
ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガもあります。
レッスンの種類がとても豊富なのでヨガスタジオに通っているくらい充実したヨガライフを送ることができるでしょう。
今なら無料体験レッスンも受けれちゃいます。
「LEANBODY」のヨガレッスン
あなたのお悩みに合わせて最適なフィットネスプランを組んでくれるオンラインサービスです。
レッスン動画数は400本以上、ヨガレッスンも沢山ありますよ。
ジムで行われているような本格的なレッスンが揃っていてジム通いしている気分でおうちトレーニングが可能です。
課題をクリアしていくとバッジがもらえるようになっているというシステムはゲーム感覚で楽しめます。
頑張るとご褒美があるって思うと怠けなくなりますよね。
月額480円～とてもリーズナブルな価格で24時間好きなレッスンを受講できます。
レッスン時間は5分から最大90分、しっかりと動きたい人にもおすすめですよ。
「ホームフィットネス24」のヨガレッスン
ヨガだけじゃ物足りない！もっと色々なレッスンを受けたいという人は「ホームフィットネス24」を利用すると良いでしょう。
ヨガレッスン、ダンスレッスン、ボディメイク、本格トレーニング、エアロビクスなど様々なレッスン動画が公開されています。
有名なインストラクターさんが行ってくれるレッスンなので楽しんで受講できますよ。
利用料金もとてもリーズナブルでZUTTO会員になれば6,600円の一括払いでいつまでも
動画視聴ができるようになっています。
まずは一般会員から14ヶ月以上継続すると自動的にZUTTO会員に切り替わりますので
以降はずっと無料で視聴できます。
最新動画もどんどんアップされているので飽きません。
飽きっぽい人も自宅だとなかなか続かない··という人もレッスンの種類が豊富なら続けやすいのではないでしょうか。
まとめ
初心者にもおすすめの自宅でできる簡単ヨガレッスンをご紹介しました。
「SOELU」のヨガレッスンは無料体験も行っています。
ご興味のある方は、オンラインヨガレッスンの魅力を体験してみてはいかがでしょうか。
気になるレッスンはぜひチェックしてみてくださいね。
